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《無器械健身.女性版+男性版》2部健身教程合集epub+mobi+azw3

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《無器械健身.女性版+男性版》2部健身教程合集epub+mobi+azw3版套裝打包免費下載75.6MB

無器械健身.男性版:
《無器械健身:用自身體重鍛練》中介紹的的專業訓練方法和營養建議,無論是在客廳、後院、車庫、旅館還是辦公室裏,你都可以鍛煉,每周只需4次,每次只需30分鍾。很快,你就會發現自己身體的變化。這127個講解清晰的動作能鍛煉你全身的每一個部位,相比于舉重,它們能塑造更多的肌肉,相比于有氧運動,它們能燃燒更多的脂肪,而且比這兩者更安全;同時,自身體重訓練還能提高你的平衡能力和身體的穩定性,從而進一步預防受傷。選擇你的訓練水平——“基礎”“一級”“大師”“英雄”——開始鍛煉!忘掉健身房、自由重量、組合器械以及那些廣告中宣傳的新奇玩具吧,它們遠比不上世界上先進的健身器械,一件你永遠不會失去的東西——你自己的身體。
無器械健身.女性版內容簡介:
本書是馬克˙勞倫專門爲女性設計的一套簡單系統的鍛煉方法,適用于任何體能水平的全效健身方案,隨時隨地都能最有效的健身!無需器械,不用去健身房,只使用你自己的身體,每周不超過1%的時間,就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿,擁有夢寐以求的纖細的手臂、緊實的翹臀和平坦的小腹,你將變得更加健康,並且塑造前所未有的完美形體。
作者簡介:
馬克·勞倫是美軍體能訓練專家、特種作戰管理者、三項全能運動員以及頂級泰拳手。作爲私人健身教練,他廣受不同性別、不同體能水平健身愛好者的歡迎。馬克.勞倫還是國際暢銷書《無器械健身》的作者,這本書已在國內出版,並取得了驕人的銷售成績。
喬舒亞·克拉克是《心止如水:卡特裏娜飓風中的生命》的作者,他的文章出現在許多報紙、雜志和文選中。他還是一位獲得資格認證的私人健身教練,自從卡特裏娜飓風摧毀了他的健身中心,他再也沒有踏進健身房一步。

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謝謝,確實得鍛煉身體了。
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[LV.6]同甘共苦

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看看,謝謝
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[LV.4]日久生情

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看看學習下
好好學習,每日簽到
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[LV.7]常住居民

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坐辦公室的人應該多看看
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[LV.9]如膠似漆

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正好肥胖,哈哈!
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